Saunování

Ve školním roce 2025/2026 bude opět probíhat saunování od listopadu do března.

Saunujeme každou středu v dopoledních hodinách.

Saunování

Saunování v předškolním věku je úžasnou cestou, jak podpořit zdraví a pohodu našich dětí. Děti v tomto věku jsou ve fázi, kdy se jejich tělo i imunita intenzivně vyvíjejí, a právě pravidelné návštěvy sauny mohou výrazně přispět k jejich odolnosti vůči nemocem, lepšímu spánku a celkové rovnováze organismu.

Proč saunovat děti?

    1.    Podpora imunity: Díky teplu dochází ke zvýšení tvorby ochranných látek v těle, což pomáhá dětem lépe zvládat nachlazení, virové infekce a alergie. Sauna posiluje jejich přirozenou obranyschopnost.

    2.    Lepší dýchání: Sauna uvolňuje dýchací cesty, což je velkou výhodou, zejména pokud dítě trpí rýmou nebo lehkými respiračními problémy.

    3.    Zklidnění a relaxace: Sauna pomáhá dětem uvolnit napětí, zklidnit se a lépe spát. Po saunování bývají děti klidnější a spokojenější.

    4.    Budování zdravých návyků: Návštěva sauny učí děti péči o své zdraví a je to také skvělý čas strávený s rodinou v příjemném prostředí.

Jak začít?

S dětmi je důležité začínat postupně. Nejprve zvolte mírnější teploty (do 60 °C) a kratší pobyt (3–5 minut). Po prohřátí následuje krátké ochlazení – třeba lehké opláchnutí vlažnou vodou. Celý proces se opakuje a může být spojený s hrou, aby si děti saunování oblíbily a těšily se na něj.

Velmi důležitá je také motivace:

Dětem společně vysvětlujeme, že otužování přispěje k tomu, aby byly zdravé a odolné. K posílení motivace přispívá i kolektiv dětí, kdy se děti motivují navzájem .

Saunování není jen o zdraví, ale také o radosti, relaxaci a čase stráveném společně. Děti si zamilují příjemné teplo, pocit pohody a blízkost rodičů. Pokud se naučí užívat saunu již v předškolním věku, bude jim tento návyk sloužit jako základ zdravého životního stylu po celý život.